Які температури є небезпечними?

Тепловий удар може виникнути вже при температурі +25°C у поєднанні з високою вологістю, а при +30°C і вище ризик зростає в рази. Особливо небезпечним є перебування на відкритому сонці при температурі понад +35°C, коли організм не встигає охолоджуватися природним шляхом.

Симптоми теплового удару

Важливо розпізнати перші ознаки перегріву, щоб вчасно надати допомогу:

• Запаморочення, слабкість, нудота.
• Прискорене серцебиття.
• Відсутність потіння при сильній спеці.
• Головний біль.
• Підвищення температури тіла.
• Почервоніння або блідість шкіри.
• Втрата свідомості у важких випадках.

Як уникнути теплового удару?

1. Обирайте правильний час для прогулянок – уникайте перебування на сонці з 11:00 до 16:00.
2. Носіть легкий одяг – натуральні тканини світлих відтінків краще відбивають сонячні промені.
3. Головний убір – обов’язковий – капелюх або панама допоможуть зменшити ризик перегріву.
4. Пийте багато води – регулярне вживання рідини допоможе підтримати водний баланс.
5. Перебувайте в тіні – якщо є можливість, частіше відпочивайте у прохолодних місцях.
6. Уникайте закритих та задушливих просторів – салон автомобіля може нагріватися до +50°C і більше за лічені хвилини.

Що робити, якщо дитина перегрілася?

• Негайно перенесіть її у тінь або прохолодне приміщення.
• Зніміть зайвий одяг та змочіть шкіру прохолодною водою.
• Дайте пити чисту воду маленькими ковтками.
• Якщо симптоми не зникають або стан погіршується – терміново зверніться до лікаря.

Літній відпочинок може бути приємним та безпечним, якщо дотримуватись простих правил. Дбайте про себе і своїх дітей, і нехай сонячні дні приносять лише радість!