Арт-терапія як спосіб допомоги дітям та підліткам

Одним зі способів справлятися із складними емоціями – страхом, тривогою, невизначеністю – є мистецтво. В цій статті я не буду говорити про те, як важливо знайомити дітей із творами давніх та сучасних митців, хоча це теж може бути терапевтично. Я хочу познайомити читачів із арт-терапевтичними практиками та запропонувати деякі з них для самостійного використання.

Ефективність

Чому саме арт-терапія як напрямок психологічної допомоги вважається ефективною при роботі із дітьми та підлітками?

 Дитині молодшого віку або підлітку у кризі перехідного віку буває складно сформулювати, що саме його/її турбує, тому малюнок або скульптура, яку він/вона створює на занятті, стає способом передати емоційний стан, дослідити, а потім віднайти спосіб змінити його. Зцілення не відбувається за один раз, звісно, але з часом дитина навчається помічати свої стани та допомагати собі витримувати різні емоції, спогади та переживання.

Для початку достатньо дати дитині безпечний простір для творчості, саме це стає першим кроком до змін.

Допомога спеціаліста

Чи завжди потрібно звертатися до спеціаліста?

На мою думку, будь-якій дитині (і дорослим теж) не завадить час від часу приходити до психолога. Це такий спосіб підтримувати себе, своєрідна ментальна гігієна. Ми ж водимо дітей до спеціалістів-лікарів, чому б не завітати ще й до психолога? Але якщо такої можливості немає, або дитина навідріз відмовляється від такої пропозиції, є варіант запропонувати практики, які можна зробити вдома. Це теж гарний спосіб підтримати контакт з дитиною, зміцнити сімейні зв’язки, випустити назовні таланти, що дрімали десь у куточку.

Як давно ви малювали або робили кольорові колажі? Ліпили з пластиліну або глини – просто для себе, не на оцінку і не на майстер-класі? Арт-терапія дозволяє повернути собі і дітям спонтанність, прибрати звичні рамки і оцінки, розвинути творчі здібності та спробувати щось нове, вигадати свій особистий стиль і спосіб висловлюватись і описувати світ зовнішній і внутрішній.

Арт-терапія, як і будь-яка терапія, – це процес пошуку ресурсів для вирішення актуальної проблеми. І це може бути як страх темряви, так і складнощі у відносинах із однолітками або батьками.

Поради

Декілька порад для батьків, які хочуть спробувати арт-терапевтичні вправи із своїми дітьми:

• дайте дитині стільки часу, скільки потрібно, не обмежуйте її;
• заздалегідь домовтеся про те, що немає потреби робити «правильно» або «красиво»;
• дозвольте використовувати всі матеріали, які є, навіть, якщо вам здається, що це пуста трата часу та паперу;
• не виправляйте, не спрямовуйте і не інтерпретуйте те, що виходить у дитини; малюйте або ліпіть своє, не втручаючись у процес творчості дитини.

Вправи

Прості вправи, які можна використовувати вдома.

1. Мій настрій сьогодні

 Ця вправа підходить дітям від 4 років. Вам знадобиться папір, фломастери або олівці.

 Запропонуйте дитині намалювати свій настрій – кольором, плямами, лініями, будь-яким способом.

 Можна спитати:

 – Який це настрій?

 – Де він знаходиться у тілі?

 – Чого він хоче?

 – Що зміниться, якщо зробити його трошки легшим (яскравим)?

В процесі малювання дитина може розповідати про свої почуття, можливо, ви почуєте історію його/її дня або переживань. Будьте поруч, просто слухайте, не намагайтесь давати поради.

 2. Місце, де мені спокійно

 Підходить для тривожних дітей та підлітків

 Вам знадобяться фарби, олівці, можна також робити колаж.

 Запропонуйте дитині уявити та зобразити місце, де їй затишно, безпечно, спокійно. Це може бути фантазійне, вигадане місце, або знайоме приємне місце, де дитина насправді відчувала саме такі відчуття.

Ця вправа націлена на відновлення ресурсу, вона заспокоює нервову систему, повертає в стан спокою.

Після того, як малюнок буде готовий, подумайте разом, які елементи цього місця ви можете додати до свого реального місця: наприклад, принести подушки до кімнати, де спить ваша дитина, або додати інші деталі.

3. Сімейний малюнок

Ця вправа не тільки дозволяє малювати всім на одному аркуші, вона створює коло, в якому кожному є місце і можливість проявитися.

 Візьміть великий аркуш та домовьтеся, що саме ви будете малювати.

 Можна обрати тему «Настрій» або «Будинок мрії» або «Моя тотемна тварина».

 Після того, як кожний член родини завершить свій малюнок на спільному аркуші, можна намалювати «доріжки» і ходити в гості, знайти схожі риси персонажів, тощо.

Такі заняття з дітьми дають їм впевненість в тому, що вони помітні та важливі, що дорослі їх чують, поважають та люблять.