№ 1 Бутерброд з тунцем і салатом

Приготуйте суміш з консервованого тунця і дрібно нарізаного салату. За бажанням можна додати відварене яйце. Розподіліть суміш на скибочці хліба і накрийте зверху другою скибочкою.

№2 Бутерброд з сиром і яблуком

Фрукти і сир — це класичне поєднання. Покладіть між скибочками хліба твердий сир, наприклад “Чеддер”, і тонко нарізане яблуко. Дитині обов’язково сподобається поєднання солоного і солодкого смаку.

№3 Бутерброд з тунцем і солодким перцем

Начинка для бутерброда: консервований тунець, дрібно порізаний або натертий солодкий перець, базилік, трохи оливкової олії.

№4 Багет з прошутто або салямі і солодким перцем

Скибочки прошутто або салямі + скибочки сиру + натертий солодкий перець. Багет можна змастити тонким шаром негострої гірчиці.

№5 Бутерброд з яйцем

Приготуйте суміш з майонезу і петрушки, намажте скибочку хліба. Замість майонезу можна зробити сметанний соус: сметана+сіль+спеціїї за смаком. Зверху покладіть дрібно порубане яйце, можна додати листя салату. Накрийте бутерброд другою скибочкою хліба.

№6 Бутерброд із запеченою куркою

Намажте шматочок чорного хліба тонким шаром майонезу. Покладіть декілька скибочок запеченої індички або курки і запеченого солодкого перцю. Можна також додати сир і лист салату або декілька тонких скибочок огірка.

№7 Бутерброд з шинкою і морквою

Намажте скибочку хліба плавленим сиром, зверху покладіть шинку і натерту моркву.

№8 Бутерброд з огірком

Це класичний англійський сендвіч. З білого хліба зріжте скоринку. Намажте хліб вершковим сиром чи просто маслом, і зверху покладіть огірок, нарізаний тонкими кружечками.

№9 Курка в лаваші

Шматочки запеченої (відвареної) курки з листям салату, тонко порізаними помідорами і натертим огірком загорніть в лаваш.

№10 Яловичина в лаваші

Цей рецепт дещо нагадує улюблену страву дітей – шаурму. Лаваш змастити тонким шаром майонезу, сметанним соусом або вершковим сиром. Загорнути в нього нарізану запечену (відварену) яловичину, сир і листя салату.

Для того, щоб перекус було повноцінним, не забудьте покласти в ланч-бокс або сумку для ланча фрукти, горіхи або сухофрукти на десерт, а також вручити своєму школяру пляшечку з водою, морсом або компотом.